幫助多動癥兒童從焦慮和憤怒中走出來

2006/2/13 9:14:32 來源:中國教育報 作者:佚名 字體：大 中 小 發表評論　打印此文

　　多動癥兒童很容易陷入異常的情緒和行為反應中。家長幫助多動癥兒童調控情緒的基本原則之一，是改變兒童對誘發事件的不合理認知，幫助他們——

　　通常認為，情緒和行為后果的反應直接由激發事件所引起，即A引起C，而情緒和行為的ABC理論則認為，A只是C的間接原因，B即個體對A的認知和評價所產生的信念才是直接的原因。

　　例如，兩個人遭遇同樣的激發事件——工作失誤造成一定的經濟損失，并產生了很大的情緒波動。在總結教訓時，甲認為應吃一塹長一智，以后一定要小心謹慎，防止再犯錯誤，努力工作，把造成的損失彌補回來。由于甲有了正確的認知，產生了合乎理性的信念，所以沒有導致不適當的情緒和行為后果。而乙則認為，發生如此不光彩的事情，實在丟盡臉面，表明自己能力太差，怎好再見親朋好友。由于有了這樣錯誤的或非理性的信念，乙無法振作起精神來，導致不適當的甚至是異常的情緒和行為反應。

　　多動癥兒童的內在言語能力較正常人落后，他們很難通過合理的自我對話來形成合理的自我信念，甚至很少通過內在言語來控制自己的行為，他們更容易形成一些不合理的信念，尤其是絕對化信念。一旦這種絕對化的信念和要求很難實現時，他們就會由此產生一些不合理的自我對話，包括：

　　糟糕透頂　多動癥兒童過于夸大事情的危害性，所以如果事情并不是真的那么可怕時，應該讓孩子冷靜地考慮后果，而不要夸大其詞，造成心理危機感。

　　我不能忍受　這種自我暗示意味著：“我不能忍受任何不舒服、挫折、焦慮、憤怒和抑郁。如果我不得不忍受這些不愉快，我就不快樂，甚至覺得無法生活下去。所以，我絕對拒絕接受這些令人不舒服的情緒?！?

　　“我不能忍受”的想法容易導致低挫折忍耐力，而低挫折忍耐力又導致個體產生更強的挫折感，最終導致焦慮、憤怒和抑郁。

　　指責和譴責　指責和譴責是指試圖對自我、他人和生活現狀加以懲罰和詆毀。這種自我對話使憤怒的情緒更加強烈，甚至對他人產生暴力行為。指責自己則是對自己的不信任、不接納，長此以往會造成抑郁情結。

　　我真沒用　“我真沒用”意味著我一無是處，一文不值。這樣往往會導致低自尊、抑郁、逃避和羞恥等。大量的研究發現，多動癥兒童的自尊、抑郁情結比較嚴重。

　　總是這樣或者從不這樣　“總是”和“從不”是指行為舉止不端的人使我不愉快的情境總是這樣，從不改變。事實上，認為情境或人永遠處于一種特定的狀態，永遠不會改變，這種看法是不切實際的。用“總是”和“從不”這種自我暗示將產生焦慮、憤怒和抑郁。

　　下面我們來分析一下一個名叫小利的多動癥兒童的案例。一次足球課，發發說小利跑動不積極，不好好踢球，小利非常氣憤，心里想：“他居然說我跑動不積極，他一定對我有意見，故意貶我?！薄八麤]有權利這樣說我，他說這種話，我實在不能容忍！”“我要瘋了！我受不了了，我非得過去揍他一頓！”很快，小利情緒爆發了，沖過去與發發打起來。

　　仔細分析一下，不難發現，發發只不過隨便說說，但是小利卻無法忍受，小利內心不合理的想法，導致了自己情緒爆發。誘發小利情緒反應的不是發發的話，而是小利內心不合理的信念。試想，如果小利這么想：“發發肯定很著急，他希望我們能很快進球！”“如果再跑快一些，肯定能進球，發發觀察得真仔細?！边@么一想，小利還會沖過去打架嗎？

　　根據理性情緒ABC療法，家長應該如何幫助多動癥兒童調控自己的情緒呢？其實，一個基本的原則就是改變兒童對誘發事件的不合理認知，延遲反應，積極再定義，養成積極的合理的信念。具體說來方法如下：

　　*用健康情緒代替不健康情緒

　　除了用理智的自我暗示來引發情緒之外，還應該用相對健康的情緒來取代不健康的情緒。當遇到不愉快的事情時，期待自己開心起來是不現實的。但是，家長可以幫助多動癥兒童調控自己受到情緒困撓的程度。

　　*使用情緒冷靜的語句

　　“不冷靜”是多動癥兒童的一個典型特點，他們往往會在一些小事情面前變得難以自控，給人非常不成熟的感覺。多動癥兒童很少使用冷靜的語言來控制自己的情緒，相反，他們過于偏激，容易受到激惹。因此，家長應該讓孩子學會一些讓自己冷靜下來的詞語和思維方式，比如“事情并沒有那么可怕，我不必如此激動”、“這沒有什么大不了的”、“慢著，我得保持頭腦清醒?！?

　　*消極—積極的心理表象聯系

　　家長可以嘗試教孩子先使用消極的心理表象，就是想象著再次經歷著與第一次相似的棘手情景，產生相似的情緒困擾，保持這種體驗1分鐘，然后，慢慢改變這種不愉快的表象，進行積極愉快的想象。想象著遇到同樣的情景，情緒比較冷清，行為更加理智。長期如此，可以幫助兒童消除消極的、不健康的心理表象和行為。

　　*使用應對式的自我對話

　　當孩子遇到困難，感到失落、抑郁時，家長應該教會孩子使用積極的自我對話來指導自己的行為和情緒。比如，當老師留了很多枯燥的作業時，多動癥兒童一般會比較焦慮，以往的經驗告訴他們，作業是很難完成了，又要被老師罵了。此時，家長應該告訴孩子，要進行應對式的自我對話，比如：“作業是很多，可是我想我應該可以完成”；“我今天上課好好聽講了，完成作業應該沒有問題的”；“這些作業沒什么可怕的，我前天做的作業比現在多得多”；“要是遇到難題，我可以問問爸爸”；“我喜歡英語作業，多一些也沒有關系呀”。

　　*轉移注意力，避免沖動

　　多動癥兒童不能延遲反應，過于沖動，事后又陷入深深的懊悔和焦慮中。家長可以教會他們在遇到突發性事件時，先轉移注意力，想象一些無關的事情，讓自己冷靜下來，延遲情緒反應，冷靜地思考。另外，深呼吸和放松訓練也可以幫助兒童轉移注意力。