家長一點通:
| 單位：鄭州市康達能力訓練中心 作者：馬志科 “運動是生命之本，律動是智慧之舟”這是永成不變的真理。但一旦出現運動失調會出現什么樣的情況呢？1、動作笨拙遲緩；2、愛哭；3、觸覺敏感或遲鈍；4、無規律的運動；5、不會拍球或球越拍越低；6、適應新環境較慢；7、做事顯得力不從心；8、易摔倒；9、不會系鞋帶，畫畫等精細運動；10、害怕爬高或蕩秋千等。出現這種情況的原因就是他們的動作協調能力差，如何提高他們的運動能力呢，這就需要律動協調能力的訓練。 動作協調能力訓練包括： 大肌肉的運動訓練； 小肌肉的運動訓練； 感覺動作協調訓練。 一、大肌肉運動 如果我們的大肌肉運動能力落后，就會出現不會拍球、跑步姿勢不佳等，動作不夠靈活協調，肌肉力量和耐力明顯不足，出現這種情況就需要多做大肌肉方面的訓練，這方面的訓練有：A、坐；B、立；C、爬；D、走；E、跑；F、跳；G、翻滾；H、舞蹈。 二、小肌肉訓練 小肌肉運動能力落后，就會出現不能持續追視物體，不會系扣子、系鞋帶、寫字畫畫、拿筷子等。這就需要我們進行小肌肉訓練。訓練方式有：A、投接球、串糖葫蘆、描點等視動訓練。B、手指操作能力的訓練等。 三、感覺動作協調訓練 人要從事某種活動，必須有感覺信息的供給，才能供神經系統產生各種反應。如果感覺動作失調，那就是中斷了信息接收渠道，就不能很好地進行某種活動。要想能更好從事某項活動，就需打通感覺信息渠道，這些渠道主要有：視動協調訓練、聽動協調訓練、觸覺、本體覺、前庭覺訓練。 A、視動協調訓練方式有：1、請你跟我這樣做，比如跟我拍拍手，請你跟我蹲下來等。2、照鏡子。3、射門比賽。4、投接球等。 B、聽動協調訓練方式有：1、所指令做動作。2、搶椅子。3、傳話等。 C、觸覺訓練：1、觸覺球；2、小滑板；3、滑梯；4、蹺板；5、大球；6、籃球；7、觸摸猜人8、黑匣取物。 D、本體感統訓練：1、推準方位，比如讓孩子聽指令按方位做動作如抬左腿，抬右腿等。2、跳床；3、砍包；4、蕩秋千；5、滑梯；6、小滑板；7、羊角球；8、蹺蹺板；9、大籠球；10、籃球等。 E、前庭訓練：1、滑板；2、滾桶；3、“飛機”游戲；4、甩一甩游戲；5、滑梯；6、羊角球；7、蹺板；8、大籠球；9、平衡木。 個案制定，個體實施“是我們的訓練宗旨，小步子、多循環螺旋式上升為步調”，游戲訓練為 進行訓練補救。 訓練需注意的是：1、誡急誡燥；2、長期堅持；3、適度適量。 |
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